Yleisimmin hierontaa käytetään erilaisten lihasten jännitystilojen ja niistä aiheutuneiden kiputilojen laukaisuun.

Hieronta on kudosten mekaanista muokkausta joka vilkastuttaa kudosten aineenvaihduntaa, lisää verenkiertoa hetkellisesti hierottavalla alueella, venyttää pehmytkudosta ja ennen kaikkea tuntuu mukavalta ja rentouttaa.